Burnout bukan hanya soal capek fisik, tetapi juga kelelahan mental dan emosional akibat tekanan yang terus menerus.

Gen Z menjadi salah satu generasi yang paling sering mengalami burnout. Salah satu penyebabnya adalah tuntutan hidup yang semakin besar. Banyak anak muda merasa harus selalu produktif, sukses di usia muda, aktif di media sosial, punya pencapaian besar, dan tetap terlihat baik-baik saja.

Tanpa sadar, kita mulai membandingkan diri sendiri.

Akhirnya muncul pikiran:

• “Aku ketinggalan gak ya?”
• “Kenapa hidup orang lain terlihat lebih baik?”
• “Kenapa aku belum berhasil?”

Belum lagi tekanan dari tugas kuliah, pekerjaan, overthinking tentang masa depan, serta kebiasaan membandingkan diri dengan orang lain di media sosial.

Tanpa sadar, semua itu membuat pikiran terus bekerja tanpa istirahat.

Tidak apa-apa untuk beristirahat sejenak. Tidak semua hal harus diselesaikan sekaligus. Pelan-pelan juga tetap sebuah kemajuan.

Cobalah memberi waktu untuk diri sendiri, kurangi tekanan berlebihan, dan lakukan hal-hal kecil yang membuat pikiran lebih tenang.

Ingat, hidup bukan perlombaan siapa paling cepat sukses. Yang paling penting adalah tetap sehat, bertumbuh, dan tidak kehilangan diri sendiri di tengah proses.

Penutup

Kamu tidak harus kuat setiap saat. Istirahat juga bagian dari proses bertahan.